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作为中国科研实验室上海高等研究院第四届“花YOUNG研华”职工文化节的系列活动之一，2026年6月16日，evo真人视讯妇委、工会联合举办“高研悅分享|海派雅集·康养人生”文化沙龙，约50位女性科技工作者换上各色旗袍，在海科路99号党群之家开启了一场“外修其形、内修其本、形神合一”的沉浸式文化康养之旅。

旗袍百年：从旗服到海派的文化流变

花田半亩创始人、明苑高定服饰创始人金小钰受邀分享海派旗袍文化知识。她从传统旗袍的源起一路梳理到20世纪20年代上海滩融入西式收腰、立体剪裁的海派旗袍演变历程，从月份牌上的摩登女郎到张爱玲笔下“穿旗袍是一种仪式”再到宋美龄将其穿向国际外交舞台，海派旗袍始终承载着开放、包容、精致、自信的城市精神。

旗袍是最好的“体态老师”

理论分享之后，活动进入实操环节。旗袍仪态培训师魏薇从手部锻炼开始，教授了日常生活中随时可做的简单动作，帮助大家缓解手部疲劳、疏通经络。魏薇指出，旗袍的设计是“诚实”的——驼背则领口堆叠、含胸则前襟起皱、塌腰则腰线下坠，穿好旗袍的过程正是找回人体中立位的过程。针对科研工作者长期伏案工作普遍存在的“乌龟颈”“富贵包”等体态问题，魏薇现场教学“黄金坐姿”三步法，并指导大家练习从站立到优雅落座的全过程。非遗文化与美学讲师Iris则根据每位参与者的身形特点，逐一为大家调整发型，让海派旗袍之美得以充分展现。

在练习中感受身体的语言

时值仲夏，活动还结合季节特点分享了“护大椎、通带脉、饮温水”等日常养生要点，并带领大家体验腹式呼吸法，教授了穿旗袍时如何走路更显优雅、如何摆出好看的拍照姿势。参与者在练习中感受身体挺拔与呼吸协调带来的舒展与轻盈。

本次活动还吸引了来院研讨的国际友人参与体验，成为中外文化研讨的生动窗口。活动最后，大家在国风背景与上海滩背景前合影，镜头定格了身着旗袍的优雅瞬间。

本次旗袍雅集既是对海派旗袍百年文脉的致敬，也是响应“健康中国2030”倡导的“预防大于治疗”理念，将传统文化体验与职业健康管理有机融合，让科研工作者在忙碌的伏案工作之余，重新找回身体最舒服、最健康的状态。